Tenemos tres tipos de músculos abdominales: los rectos (la «tableta de chocolate»), los transversos (lo que también llaman la «faja» abdominal) y los oblicuos. Todos ellos se unen en la línea alba (que no es la línea morada que nos sale en la barriga al final del embarazo).
A medida que la barriga va creciendo en el embarazo, los músculos abdominales se van distendiendo y cediendo para hacer espacio. En un porcentaje bastante alto de embarazos, se produce lo que se conoce como diástasis de los rectos abdominales, que consiste en que los rectos se distienden tanto que se llegan a separar. En la mayor parte de los casos, esta lesión se recupera de forma espontánea en las primeras semanas del puerperio. En un número reducido de casos, como el mío, cuando la lesión es muy pronunciada, no.
A mí me diagnosticaron la diástasis recién dada a luz, tenía una separación enorme y me dijeron que nunca se iba a recuperar. A los tres meses del parto, la separación aún era de más de cuatro dedos. Estéticamente nos deja una barriga muy característica, descolgada, y con un aspecto de eterna embarazada.
El caso es que si algo he aprendido sobre esta lesión es que hay bastante falta de conocimiento (o de interés) generalizado sobre lo que es y cómo se arregla. Matronas, fisioterapeutas, médicos de cirugía estética, ginecólogos… He consultado con uno o varios especialistas de cada una de estas ramas y cada uno me ha dicho algo diferente y, lo que es peor, ¡contradictorio!
He estado en manos de varios fisioterapeutas que parece que saben de qué va esto y cómo intentar solucionarlo sin tener que pasar por el quirófano o, al menos, si no queda otra que la cirugía, que sea sobre un abdomen trabajado. En otro post hablaré de los ejercicios que hago (fortalecimiento de los trasversos) y de la gimnasia hipopresiva, que también he practicado paralelamente. Hoy sólo quiero contaros a grandes rasgos los básicos*:
– La faja: es el primer elemento de polémica, y hay tantas opiniones como profesionales de la salud consultes. En realidad me he dado cuenta de que es bueno y normal que haya esta diversidad de opiniones, porque no hay una norma general, y no todas las mamás empezamos el postparto en las mismas condiciones ni nos recuperamos con la misma facilidad, por lo que no aplican los mismos criterios. Yo usé una faja tubular, que se cerraba con velcro, las primeras semanas. Cuando me empezó a quedar grande, me pasé a una con braguita que me llegaba hasta encima del ombligo y se podía ajustar con velcros, y después he usado dos consecutivas con braguita hasta debajo del pecho. Desde una L que era la faja tubular, he terminado en la XS de la última. Sin hacer nada, dejando que mi propio cuerpo se fuese encogiendo y recuperando. He usado faja durante 12 meses, es demasiado. Pero la barriga que yo tenía recién parida también lo era, y sentía que lo necesitaba. El problema que tiene usar faja es que hace el trabajo que deberían hacer tus músculos abdominales, por lo que es imposible que una lesión se cure si usas faja. Pero con la barriga que yo tenía al principio, me era completamente imposible sujetar la musculatura abdominal, ni siquiera tenía conciencia de ella, se me caía la barriga como un peso muerto y me dolía la espalda muchísimo. Así que para mí la faja ha sido muy necesaria, pero no para curar, sino para aliviar;
– NO hacer «abdominales»: Nunca nunca nunca se deben hacer los abdominales clásicos de forma descontrolada, que es precisamente lo que te dice todo el mundo que hagas (¡y hasta dos médicos me lo han dicho!). Los ejercicios abdominales de levantar la cabeza sujetándote el cuello con las manos lo que hacen es contraer los rectos y agravar la lesión. Es muy fácil comprobar cómo se levanta la barriga como una cresta cada vez que hacemos una «abdominal»;
– No se deben coger pesos: jajaja qué risa me da esta recomendación. ¿Y qué hago con los niños? Bueno, no podemos (ni queremos!) evitar cogerlos, pero con unas pequeñas pautas podemos minimizar el impacto En la medida de lo posible, debemos acordarnos cuando los cogemos de contraer el ombligo como si lo subiésemos hacia la tira del sujetador, y no hacer un movimiento brusco. Y si podemos cogerlos estando sentadas, mejor que mejor;
– Al levantarse de la cama o cuando estemos tumbados, no debemos hacerlo a lo «niña del exorcista» (estaríamos contrayendo los rectos), es mejor ponerse de costado, bajar los pies al suelo e incorporarse suavemente;
– Si hay que coger algo de suelo, es recomendable agacharse doblando las rodillas con la espalda recta, nunca hacerlo doblando la espalda y con las piernas estiradas. Si podemos agarrarnos a algún sitio para ayudarnos a incorporarnos, aliviamos el esfuerzo a la zona abdominal;
– En general es importante tomar conciencia de en qué movimientos se contraen los rectos, para poder evitarlos o miniminzarlos en la medida de lo posible
– Hacer estiramientos a diario. Esto no mejora en sí la lesión, pero alivia mucho la espalda y puede evitar otras lesiones;
– Ponerse en manos de un fisioterapeuta que sepa del tema (sí, es muy difícil encontrarlo), que pueda diagnosticar y marcar ejercicios adecuados a cada caso. En mi caso, lo que estoy haciendo y a lo que dedicaré otras entradas, son, por un lado ejercicios de contracción de suelo pélvico y fortalecimiento de transversos, y, por otro, gimnasia hipopresiva.
He encontrado un centro especializado en la recuperación de la diástasis. El problema: que sólo hay en Madrid y es recomendable asistir al menos a la primera consulta de forma presencial. Así que aún no he podido hacer el tratamiento, cuyo coste oscila entre 550 y 750€ dependiendo de si es en grupo o indiviual, pero tengo intención de hacerlo a mediados del año que viene. No sé si verdaderamente serán tan asombrosos los resultados, pero sólo el hecho de encontrar un centro que se dedica en exclusiva a esto, es como encontrar un oasis en mitad del desierto. Cuando llamé por teléfono para informarme, fueron muy amables, se me saltaban las lágrimas de ver que no me hacía falta explicar nada de lo que tengo y no me mandaron directamente a la mesa de operaciones o a hacer abdominales. Se basa en un método americano diseñado por J.Tupler, que se llama la ténica Tupler. He buscado la web original de Estados Unidos y por allí sí que puedes hacer todo el tratamiento online, aunque tienes que comprar la faja especial que usan. He optado por hacerlo en la clínica de Madrid, porque así me pueden ver y diagnosticar. Tendré que hacer el curso individual, asistir presencialmente a la primera consulta (que dura dos horas) donde me diagnosticarán y explicarán todo el tratamiento, cómo usar la faja y los ejercicios que tengo que hacer 3 veces al día. A las 3 semanas en vez de acudir a la consulta, nos conectaremos por Skype. En cuanto me someta al tratamiento os volveré a contar. De momento os dejo el enlace: Stopdiástasis
* No soy profesional de la salud, aquí sólo quiero compartir mi particular cuaderno de bitácora, que me ha funcionado a mí, con mis características personales y físicas.
** Si quieres leer qué tal me ha ido con el tratamiento de Stop Diástasis, puedes hacerlo en esta otra entrada.
*** Aquí te dejo unos consejillos para cuidar tu abdomen durante el embarazo
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Hola Ana. He leído hasta ahorita dos posts de tu blog y estoy interesada en leer más. Yo después de 3 años de mi embarazo gemelar me entero que tengo hernia de 3 cm (no sé si empeoró con el tiempo), y tengo diastasis de 4.5 cm. El caso es que no se con que especialista dirigirme acá en California para tratarlo, supongo un fisioterapeuta especializado. La cirujano que me evaluó la hernia me dice que la cirugía para diastasis es estético y eso me confunde mucho porque tal vez por eso me dan dolores de espalda.. No sé si la incontinencia urinaria sea consecuencia de la diastasis en parte. Yo podría hacer gimnasia hipopresiva con una hernia (ombligo botado)?
Hola Paulina!
Quien mejor te puede diagnosticar es un fisioterapeuta, pero asegúrate que sea especialista en suelo pélvico, son quienes mejor conocen esta lesión. La musculatura abdominal está relacinada con el suelo pélvico, así que la rehabilitación de ambas cosas va muy ligada.
Mucha suerte!
Un abrazo
Buenos días, hace más o menos un año escribí un comentario explicando mi caso. He tenido dos hijos y, a consecuencia de los embarazos tenía una diástasis de 8 cm y la pared abdominal destrozada. Después de mucho buscar encontré el Stop Diástasis de Madrid e hice el tratamiento. Me fue muy bien, porque logré rebajar el volumen un montón, pero -como vivo en Barcelona- necesitaba un mantenimiento más de cerca, porque la pared abdominal no había ganado nada de fuerza con la faja. Aquí fue cuando escribí el primer comentario.
Finalmente encontré la clínica Fio2 en l’Hospitalet y estoy contentísima. Controlan mucho del tema; llevo un año con ellos y he recuperado mucho músculo en la pared abdominal y mi aspecto es muy bueno. La diástasis también se ha reducido. Necesitas mucha constancia con los ejercicios y no desfallecer, pero el problema, aunque no arreglar al 100% se puede mejorar y mucho.
Os lo escribo porque sé lo difícil que es encontrar un Fisio especialista en el tema de la diástasis, y ellos lo son. Por si alguna lo puede aprovechar.
Hola Pilar! Muchas gracias por contarnos. Me anoto la recomendación por si nos escribe alguien de Barcelona y alrededores. Me alegro de que te vaya tan bien.
Un abrazo
Hola! Sólo quería dejar aquí este link con un directorio de especialistas en suelo pélvico:
https://www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/
El canal de Youtube de ensuelofirme es muy útil. Da consejos prácticos de cómo cuidar tu suelo pélvico. Tiene vídeos muy prácticos. El último explica cómo empujar el carrito del bebé correctamente:
https://m.youtube.com/c/Ensuelofirme/videos?disable_polymer=true&itct=CBAQ8JMBGAEiEwjO_qKF8KXqAhVaiXwKHX-eA5k%3D
Hola Raquel:
Gracias por las sugerencias.
Un saludo
Hola Ana! Antes de nada, enhorabuena por tu familia numerosa. Ya ha pasado tiempo desde tu post donde decías que te ibas a operar de la diastasis y necesito saber si merece la pena hacerlo o no.
Tengo diastasis desde hace dos años y medio. Mi caso no fue embarazo gemelar. Mi bebé pesó 3 kg. pero mi barriga era puntiaguda y espectacular. En aquel entonces no sabía qué era la diástasis, lo descubrí cuando muchos meses después pude hacer deporte y mi barriga no adelgazaba, aunque el resto del cuerpo si.
Volví a quedarme embarazada y volví a tener otra barriga disparada. Soy delgada y estrecha pero los embarazos me hacen engordar 20 kilos y la barriga parece gemelar.
Hace 6 meses he dado a luz pero, aunque salí de cuentas, perdí al bebé en mi vientre debido a una infección por una bacteria vaginal. Ni os podéis imaginar el dolor psicológico que supone una cesárea de un niño sano de 3 kilos y medio a las 41 semanas que se ha muerto dentro de ti en unas horas por una maldita bacteria. Todavía no me he recuperado del todo de la depresión y la barriga de la diastasis de 4,5 cm. no me ayuda a superarlo, es como un estigma que cada día me recuerda que estuve embarazada pero que no hay bebé. La gente me felicita por mi barriga de embarazada.
Tengo que decidir si quiero otro hijo antes de operarme y todavía no estoy psicológicamente en condiciones de tomar esa decisión. Pero estoy haciendo deporte con un entrenador personal y un fisioterapeuta para fortalecer transverso, oblicuos y suelo pélvico. La diastasis no se va a cerrar pero quiero estar fuerte para lo que decida: operación o embarazo y luego operación.
No conozco a nadie que se haya operado y me interesa mucho saber si realmente el abdomen queda plano, como es el posoperatorio y si queda alguna secuela.
Gracias de antemano.
Hola Chus,
En primer lugar, lamento profundamente que perdieras a tu bebé. No puedo imaginar tanto dolor, qué postparto tan difícil… No sé si te apetece, o si ya los conoces, pero hay grupos de duelo perinatal que ayudan mucho porque se juntan madres que han pasado por lo mismo. En Barcelona está Petits amb Llum, en Madrid Umamanita (tiene grupos repartidos por toda España) y luego en internet está el foro Superando un Aborto.
Respecto a la cirugía, todavía no me he operado, tengo fecha para otoño, y publicaré entrada al respecto contando mi experiencia. Hay un grupo privado en facebook que se llama «Luchando contra la diástasis» y ahí hay varias chicas que ya se han operado y comparten su experiencia. Si tienes facebook simplemente busca el grupo y solicita entrar.
No sé en qué más puedo ser de ayuda, pero para cualquier cosa que creas que te puedo orientar no dudes en comentar, o escribirnos un email a hola@cuandoparesapares.com
Un fuerte abrazo y mucho ánimo
Hola, te acabo de encontrar y vengo por aquí desesperada!tengo mellizas de 4 años y medio y un niño de 2 años. Tengo diastasis desde que nacieron las mellis…sabía que se me había quedado la tripa rabia, notaba hasta movimientos pero no sabía que se refería a eso…no he vuelto a poder dormir boca abajo y la espalda cada día me duele más. Trabajo en una escuela infantil y las posturas son muy malas, además ahora estamos con menos personal y lo he notado muchísimo. Las que habéis ido por la seguridad social…entiendo que os ha mandado el medico de cabecera no???llevo unos días que hasta me cuesta estar de pie y estoy bastante desesperada, se me hacen las tardes con los niños imposibles. Muchas gracias!!!!
Hola Palomi! Pensaba que había respondido a tu comentario pero veo que no sale la respuesta. Ante todo, mucho ánimo.
Yo me siento igual que describes, pero mi trabajo es sentada así que solo tengo actividad «física» cuando estoy con los niños.
A mí en la Seguridad Social me han dado largas. Me rechazaron la interconsulta en cirugía reparadora y conseguí que me viera un cirujano general que me dijo que eso «no era nada», que no hacía falta operar, solo si tenía dolor o me seguía creciendo la barriga O_o
Así que voy a costearme una abdominoplastia por lo privado…
Has probado la gimnasia hipopresiva? No te va a cerrar la diástasis pero la mejora en la espalda y la postura es muy notable.
Un abrazo
Yo he tenido dos embarazos mi nena ya tiene seis años..y engorde 20 kilos..el posparto muy bien aunque me costó quitarme los kilos cogidos..pero finalmente lo logre..mis mellizas ahora tienen 18 meses y aunque nacieron prematuras..mi barriga era considerable..ahora mismo parece que este de nuevo embarazada debido a mi barriga ..tengo la pared abdominal rota..y una diastasis tremenda..yo sinceramente creo que me operare.Ya no pienso tener más hijos..y estoy cansada cuando todo el mundo te pregunta estas embarazada??pediré cita con mi médico a ver …
Hola!
Enhorabuena por tus peques.
Mucho ánimo! Esto de la diástasis es una lata…
Quien mejor te la puede ver es el cirujano o un fisio especialista en fisioterapia pelvico perineal.
Suerte!
Hola, Ana!!!
Me llamo Laura y acabo de tener también mellizos hace apenas mes y medio. Mi tripa durante el embarazo era descomunal y ahora se me ha quedado fatal. Hasta el punto de que mi médico de cabecera por la SS me fío cita ya con el cirujano y me dijo que se temia que me iba a tener que operar ya que tengo la pared abdominal totalmente rota y me mando un escaner que todavía no me he hecho. He leído mucho sobre la operación y creo que he decidido que si me la tengo que hacer lo haré en alguna clínica estética para que me dejen la tripa lo mejor que se pueda (estrías, piel sobrante). Me ha parecido entender que finalmente te operaste y cualquier consejo u opinión tuyo o de otra madre en la misma situación me sería de gran ayuda. También tengo intención de acudir a la clínica Vicetto (soy de Madrid) para que valoren mi estado por si el tratamiento de stop diastasis que realizan mejoraría mi situación. A ti te sirvió de algo? Otra duda que tengo al respecto es que me dijo el cirujano que no realizará esfuerzos ni cogiera peso… Cómo te las apañabas tú con los peques? Llevo una faja braga todo el día y una tubular cuando salgo de paseo… Que hacías tú? Gracias por todo y un beso
Hola Lys!
Enhorabuena por tus peques.
Lo primero de todo, ten paciencia que ya verás que con los meses no se te queda tan tan grande. A mí me estuvieron felicitando por el embarazo hasta los 6 meses después de haber tenido a los niños. Pensé que nunca iba a volver a ponerme mi ropa normal. Y a los 15 meses (cuando los niños no andaban, sino que ya corrían) me quedé en los huesos y la barriga se redujo muchísimo, con ropa (bien escogida) apenas se notaba.
Aún no me he operado. Tenía claro que quería tener más bebés así que lo pospuse. Hace un año tuve el tercero y ahora me estoy empezando a mover para operarme, una vez que el peque ya no me requiera tanto.
A la hora de coger pesos, es recomendable activar el músculo trasverso, que viene a ser como imaginarte que estás metiendo el ombligo hacia la tira del sujetador. Seguro que si buscas en internet encuentras un montón de vídeo explicándolo. Con el trasverso activo cargas menos en los maltrechos rectos.
El tratamiento de Stop Diástasis sí me sirvió, pero no es milagroso. A mí me ayudó a recoger un poco la barriga, me alivió la espalda. Y de hecho creo que lo voy a volver a hacer antes de operarme. Pero el daño en la piel no tiene otra solución que la quirúrgica.
Mucha suerte
un abrazo
Hola, hace 6 meses desde que tuve a mis mellizos y tengo la barriga como si estoy embarazada de 6 meses. Tampoco puedo dormir ni estar mucho tiempo boca arriba, ya que estoy incomoda y luego me cuesta horrores levantarme y empezar andar ( en el embarazo estaba igual). Quien diagnóstica la diastasis? Como puedo saber si lo sufro. La matrona o mi médico me lo pueden diagnosticar? Hay muchas cosas de los que leo en las que me identifico, como por ejemplo que alguien comento que por la mañana la barriga es más pequeña y a lo largo de día se agranda por la comida y bebida. Hago la lactancia mixta y la gente me dice que hasta que doy el pecho no piense en recuperarme pero yo ya sospecho que algo no va bien. Tampoco he adelgazado nada más de lo que perdí al dar a luz y ya me estoy preocupando. Podéis darme un consejo? Gracias de antemano
Hola Mariya:
Enhorabuena por tus peques.
Quien mejor puede diagnosticar tu diástasis y ayudarte con ejercicios de rehabilitación es un fisioterapeuta especialista en fisioterapia gineco obstetra y pelviperineal. Puedes acudir al colegio de fisioterapeutas de tu Comunidad Autónoma y preguntar.
Respecto a la recuperació, cada cuerpo es un mundo. Yo con los mellis (no di pecho) tardé un año en recuperar el peso y en que la barriga no se notara con la ropa puesta. He tenido otro hijo después al que sí doy pecho y a los tres meses estaba como antes de embarazarme.
Mucha suerte y mucho ánimo
Un abrazo
Hola!
Yo parí hace 3 meses, el 1 de enero, y me han diagnosticado diástasis de 2 cm. Mi barriga por la mañana es mínima, pero con el paso del día, comer y beber y los esfuerzos, se va hinchando, y al final del día parece que estoy embarazada de 4 meses. El viernes hizo 12 semanas del parti. Podría empezar YA con los hipopresivos?
En cuánto tiempo puedo empezar a ver mejoría, y a verme el vientre más plano?
Muchas gracias
Hola!
Lamento que tengas diástasis. De todas formas, sólo han pasado tres meses y quizás se te cierre un poco más. Recuerdo que una fisio me comentó en una ocasión que hasta los 6 meses más o menos se puede ir cerrando, ya a partir de ahí es más difícil que involucione.
Sobre si puedes comenzar hipopresivos, no soy fisio ni experta, pero así de primeras no veo inconveniente. Hasta donde sé, la única contraindicación para realizar estos ejercicios es el embarazo. Si eres constante notarás mejoría, pero no sólo en el abdomen, sino en el cuerpo entero porque es una maravilla cómo te recoloca todo. Eso sí, es importante que busques alguien bien formado en esta disciplina, se imparten hipopresivos en muchos sitios por personas que no tienen demasiado conocimiento sobre ellos.
Mucha suerte
Ana
Hola! Me llamo Yolanda. He tenido 3 embarazos y tengo diastasis de rectos con hernia umbilical, tras el ultimo parto. Empecé con una diastasis de 4cm y actualmente mide 1.4cm. Desde junio del año pasado me he estado tratando con una fisioterapeuta especialista en suelo pelvico, que me recomendó realizar ejercicios hipopresivos de manera constante. Ayer tuve revisión y me indican que debo operarme la diastasis porque los daños estructurales no mejorarán, y los resultados (muy buenos) ya no son mejorables, a lo que se añade que mis visceras están expuestas, con riesgo de que aparezcan nuevas hernias. No sé si por la Seguridad Social cubren la intervención, o si debo acudir a una clínica privada, me gustaría que me recomendaran alguna en Canarias si la conocen, o me contaran de su experiencia en la seguridad social, como les ha ido tras la operación,… Mil gracias!
Hola Yolanda:
Hasta donde yo sé y por lo que me he informado hasta ahora, en la Seguridad Social sí te operan de la diástasis y la hernia, pero si también tienes daño en la piel (como es mi caso), eso no te lo arreglan. Es decir, te cubren la parte funcional pero no la estética.
Si quieres escríbenos un email a cuandoparesapares@gmail.com y te digo con qué cirujano me voy a operar yo en Las Palmas.
La fisio a la que vas, ¿es por privado o de la Seguridad Social?
Un abrazo
Os cuento mi experiencia, y espero os ayude porque yo también tuve muchas dudas para decidir que camino tomar. Este año,
he sido mamá de mellizos y nada más dar a luz ya noté que algo no estaba bien. A los tres meses visité varios cirujanos (generales y plásticos) y varios médicos rehabilitadores y todos coincidían en el diagnostico: "Diastasis de rectos abdominales y hernia umbilical…- Cirugía y Rehabilitación". Así que después de pensármelo mucho me operé y, aunque aún me falta bastante para la recuperación total, veo que el resultado es bueno y va mejorando cada día… Lo único malo es que me operaron por cirugía general y no es muy estético, pero a nivel interno me encuentro mucho mejor. Si os lo podéis permitir, con la abdominoplastia podéis solucionarlo también y el resultado estético es mucho mejor (el problema es que los seguros privados no suelen cubrir esta cirugía).
han pasado unos meses desde mi operación y está genial! gracias a las cremas para recuperar la piel estirada por el embarazo y el aceite de rosa mosqueta puro, la cicatriz apenas se nota! estoy muy contenta y he recuperado la cintura (vamos, que ya puedo ponerme modelitos monos otra vez!!!) Estoy haciendo ejercicios hipopresivos para mejorar el tono muscular y acelerar la recuperación total.
Hola! Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Y disculpa, que me acabo de dar cuenta de que no habíamos contestado a tu comentario en agosto.
Me alegro de que haya ido bien la operación. ¿Cuántos meses habían pasado del parto cuando te operaste? ¿Fue muy dura la recuperación?
Gracias y un saludo,
Ana
Hola! Perdón por tardar en responder.. Pues me operé a los 5 meses y medio del parto y el postoperatorio fue un pelin duro, pero a los 15 días ya me movía con soltura. La rehabilitación fue imprescindible para la recuperación del tono muscular, que básicamente consistió en ejercicios hipopresivos. Ahora que ya ha pasado casi un año, me veo genial!!
Qué bien! Muchas gracias por compartir tu experiencia.
Un abrazo
Hola, yo tengo cita con el anestesista el 28 de setiembre por la seguridad social para operarme. Me puedes decir en que consistió la operación? Estoy bastante asustada por los resultados… muchísimas gracias
Hola!
Yo aún no me he operado, pero antes de tener mi tercer hijo fui a consultar con un cirujano plástico y me explicó la operación (que además de lo ya comentado, es cirugía plástica también). Según me dijo él, abren por la zona baja del abdomen y levantan la piel. Cosen los rectos, cierran la hernia y te hacen un nuevo ombligo y luego recortan la piel sobrante (a mí me va dar para hacer una maleta con todo el sobrante jaja)y vuelven a cerrar, la cicatriz es más grande que la de una cesárea, pero en esa zona.
Mucha suerte!
Un saludo
Muchisimas gracias, a mi lo que me da miedo es la parte estetica. Me explico, me operan en la Seguridad Social y no se si haran mucho incapie en el tema de quitar la piel sobrante y todo eso.
Ya os contare…
Hola Viviana:
Mucha suerte, ya nos cuentas!
Puedo preguntarte en qué Comunidad Autónoma vives? Aunque casi va más por la política de cada hospital que por la Comunidad.
Un abrazo
Soy de Valencia. El cirujano me comentó que esa operación no la hacen de normal pero en mi caso la diastasis es bastante severa y también tengo una hernia ventral.
Hola Viviana! Yo vivo en Madrid y estoy en tu mismo caso o peor. Mi pared abdominal está rota y me han dicho en la Seguridad Social que me tengo que operar para evitar hernias. Tampoco tengo claro si la parte estética me la arreglaran ya que me sobra mucha piel y ya que tengo que pasar por una intervención (que no quertí) lo suyo es quedar lo mejor posible así que creo que también voy a mirar por privado. Si alguien conoce a alguien que se haya operado para contarnos su experiencia en la recuperación o si sabéis de algún sitio recomendable para operarse en la Comunidad de Madrid… Un saludo
Chicas me operaron el lunes y ayer ya me dieron el alta, tengo una cicatriz bastante horrible en medio de la barriga. Nada menos que 19 grapas, me han cosido hasta el ombligo.
Ya os iré contando cómo evoluciona mi barriga, por ahora tengo igual o incluso más, me imagino que por la intervención.
Hola, Viviana!!! Y cómo te encuentras? A mí también me tienen que hacer la misma intervención y un TAC que me han hecho en la seguridad social me han visto un agujero de 8×6 cm. Pero estoy pensando en pedir presupuesto a un cirujano plástico para intentar que el resultado sea el más vistoso posible. Si alguna tiene alguna recomendación para Madrid…
Tengo una pequeña molestia en el abdomen, no es un dolor exagerado. Si te puedes permitir pagartela por el privado mejor para ti, yo en estos momentos estoy un poco desilusionada pero todos me dicen que es porque estoy recién operada. Yo soy bastante delgada, 1'62 y 48 kg, y me veo con la misma barriga de 4 meses más la supercicatriz añadida.
Hola Viviana! Qué tal sigues?
Yo también creo que el verte la barriga hinchada seguro que se debe a la propia intervención.
Mucho ánimo con la recuperación.
Un abrazo y gracias por contarnos
Mañana tengo cita con el cirujano, ya os cuento. La recuperación no es dura, yo me encuentro muy bien y sin dolores solo que no puedes hacer esfuerzos ni nada de nada.
Gracias
Bueno, me alegra ver que el postoperatorio no es muy duro porque yo me esperaba lo peor. ¿Te importa si te pregunto más acerca de tu caso concreto? Porque ando enfrascada en visitar a varios especialistas y la verdad es que me están volviendo un poco loca. Me ha parecido entender que aparte de la duastasis tulenias una hernia, ¿es así? Porque es lo que pasa en mi caso que tengo una hernia umbilical bastante grande y todavía no sé si podrán arreglarlo con sutura o mediante una malla, ¿cuál es tu caso? ¿Has tenido que esperar mucho tiempo después del embarazo? Te mando muchos ánimos y ya nos irás contando… mucha suerte mañana con el cirujano
Hola Lys:
En lo que Viviana te contesta, te cuento porque estoy como tú y ya estoy en trámites de operarme.
Yo también tengo hernia umbilical. En principio me operarán en cirugía conjunta un cirujano plástico para la parte estética de la piel, y el cirujano general para la diástasis y la hernia. Él me ha dicho que probablemente me tengan que poner malla, porque mi diástasis es muy severa. Estoy pendiente de los resultados de un TAC para conocer el alcance de la lesión.
Viviana es un alivio leerte que no tienes dolores ni molestias. Que vaya bien con el cirujano hoy
Hola,
Muchas gracias por contestar… estamos en el mismo caso. Yo ya había visitado varios cirujanos estéticos para que valorasen operación pero a su vez en la SS me pidieron un TAC y tengo un agujero de 8x6cm, es decir, un pedazo agujero. Me ha tocado volver a los cirujanos para añadirles los resultados del TAC y uno me ha dicho que el lo hace todo, que no necesito cirujano general, otro que operación conjunta y otro que tienen que valorarlo. Total que estoy hecha un lío!
Hola, también tenia hernia y me han puesto malla. Ayer me quitaron las grapas y tengo que seguir con la faja, dentro de 15 días consulta de nuevo. En cuanto al tiempo que he esperado te puedo decir que estoy asi desde que nació mi hija mayor que tiene ahora 6 años y mi pequeña 21 meses. Lo más duro es que no puedo tener en casa a la pequeña porque no puedes hacer ningún esfuerzo, esta en casa de mi madre y me la trae para que la vea
Solo escribía para comunicaros que me opero la semana que viene. Finalmente solo con el cirujano estético. Estoy un poco preocupada por el postoperatorio… ya os iré contando… cómo te encuentras Viviana?
Hola Lys! Que vaya todo fenomenal, no dejes de contarnos.
Viviana espero que estés bien y totalmente recuperada.
Abrazos a ambas
Hola a todas!!
encontrar este blog ha sido como encontrar una luz!! Hace 11 meses q tuve mi segundo hijo y tengo una barriga como si estuviera de 4 meses; la gente me dice q es normal pero para mi no es normal asi que investigando he encontrado esto y ahora ya ser cual es mi problema. Ahora necesitaria saber algun centro q este por Barcelona o alrededores…me es imposible ir a Madrid y prefiero hacerlo presencial por tema posturas etc…me podriais recomendar algun centro?
Muchas gracias y animo a todas las mamas!
Hola! Lo siento pero no conozco ningún centro en Barcelona, si ya encontré el de Madrid de casualidad 🙁
Segur que allí tiene que haber fisios que conozcan el tema, ¿no? ¿Has probado con la gimnasia hipopresiva? Siento no poder ayudarte más.
Un saludo y ánimo
Ana
Muchas gracias!! De momento me han derivado a un cirugano porque valore si lo tengo muy pronunciado o no la diastasis.
Anna
Hola!
¿Has encontrado algún centro en Barcelona?. Mi situación es la misma (niño de tres años y bebé de 12 meses) y, a pesar de que ya es un alivio saber poner nombre problema, necesito encontrar un centro/especialista para fortalecer el transverso del abdomen pero de momento no he tenido suerte.
Gracias!
Raquel
Hola soy de sevilla tengo dos niňos de dos aňos y otro de 2 meses tengo diastasis ya del primero y con el segundo hernia umbilical tb sabes aki de algun centro o fisio. Yo ni puedo costearme tu tratamiemto y menos ir s madrid. Estoy muy agobiada por el total desconocimiento del tema nadie me dice como solucionarlo.graciasss
Hola! No conozco ningún centro en Sevilla 🙁
Se me ocurre que pruebes con la gimnasia hipopresiva, que allí seguro hay varios sitios donde la imparten.
La hernia umbilical según me comentaron a mí (yo también tengo) se debería operar. Esto lo tiene que cubrir la seguridad social, ¿has hablado con tu médico de cabecera?
Animo y bienvenida al club 🙁
Un saludo
Una preguntan xfavor como se dan cuenta cuantos dedos de separacion tienen xfis contesten
Hola Gisela, yo tengo cuatro dedos de separación
Hola, tengo el mismo problema que tu aunque no fue parto doble. Tuve a mi hija hace 7 meses, siempre he sido muy delgada y sin vientre, ahora estoy más delgada que nunca pero con la diastasis tengo abultada la barriga… estoy practicando los hipopresivos con un tutor, he notado mejoría pero aun no me he recuperado del todo (soy positiva y pienso que lo conseguire).
Quería saber si realizaste el tratamiento en Madrid y como te fue
Gracias y un saludo
Hola!
Gracias por tu comentario y siento que te unas al club de la diástasis.
El tratamiento me ha ido bien pero no ha sido milagroso en mi caso.
Ya tengo escrita la entrada contando más detalle, a ver si de la semana que viene no pasa que lo publique.
Un saludo
Ana
Hola!
Yo sufro de diastesis tras mi primer embarazo. Sin llegar a recuperarme de la lesión me quedé embarazada otra vez y ahora, cuando mi segundo niño acaba de cumplir 1 año, sigo preocupada por este tema. Yo soy una chica de costitución delgada y siempre he tenido un vientre muy plano pero ahora me da vergüenza que me vean en bikini porque mi "tripita" sigue asomando basante. Al final de mi baja de maternidad empecé a hacer hipopresivos y creo que perdí algo, pero también porque tenía 3 clases a la semana a domicilio .. pero cuando empecé a trabajar ya sólo voy una vez a la seamana y a clase en grupo y no soy tan constante y ya no he visto avances.
Me interesa lo que comentas de la clínica vitello. Yo soy de Madrid y aunque el tratamiento es bastante caro, me lo puedo plantear. Tu post es de septiembre del 20013 y comentabas que ya contarías qué tal te había ido con el tratamiento de esta clínica. ¿Nos puedes comentar? Gracias.
Por cierto, a quien le interese hacer hipopresivos y no tiene con quién dejar a su bebé/niñ@, poneros en contacto con http://www.mamifit.es/. Hacen clases a domicilios (un poco caras), en gimansios, ludotecas, guarderías y al aire libre.. y lo más chulo es que puedes llevar a tu bebé/niñ@. Hay entrenadoras personales en varias ciudades de Madrid.
Hola!
Lamento lo de tu diástasis. Tengo pendiente la entrada hablando sobre mi experiencia… de este mes no pasa, lo prometo!
Qué bueno lo de mamifit, yo creo que aquí en Las Palmas no hay nada que se le parezca, desde luego me habría venido genial!
Un saludo,
Ana
Bueno, aqui una más con diástasis de recto. La verdad es que es un tema que me va y me viene. Mis gemelos tienen 26 meses y hace cosa de un año visité a un cirujano que me recomendó ejercicio pero también me explicó el qué consistía la operación. Tampoco es una obsesión ni una preocupación para mi y menos porque me planteo repetir maternidad de aqui a dos años, pero si que me interesa conocer un buen centro para aprender a hacer los hipopresivos correctamente. Cuéntanos qué tal te ha ido cuando acabes!!
Hola Rocío:
Bienvenida al club 🙁
Yo de momento (y salvo que se tuerza mucho la cosa) no me quiero operar, porque también quiero repetir maternidad y porque después de haber pasado por una cesárea no me apetece que me vuelvan a rajar la barriga.
Según me dices en otro comentario, vives en Gran Canaria no? Tenemos otra entrada hablando de los hipopresivos, ahí comento dónde fui yo, si quieres puedes leerla pinchando aquí
En próximas semanas publicaré hablando sobre mi experiencia con el tratamiento de Stop Diástasis.
¡Hola! Mis mellis ya tienen casi 4 años, pero yo sigo con mi diástasis de rectos… En mi primer parto, enseguida me recuperé y la barriga volvió a su sitio, pero con el gemelar… Como digo, 4 años llevo ya… Y estoy harta… Me da pereza ponerme en serio con este tema. Por supuesto, descarto quirófano mientras no sea necesario por salud… Cuéntanos qué tal te va con el nuevo tratamiento de stopdiastasis…
Me encanta vuestro blog que acabo de descubrir…
Saludos
Hola!
Gracias por tu comentario.
A mí la cirugía de momento tampoco me hace mucha gracia, y además me gustaría tener más hijos, así que de momento lo descarto.
El tratamiento aún no lo he terminado, por eso no he escrito contando los resultados. Pero de momento lo he notado bastante, la barriga ha descendido notablemente. Con ropa estoy igual que antes del embarazo. Pero sin ropa… mi piel creo que no tiene arreglo, sigue descolgada, pero bueno, creo que eso sólo se arreglaría pasando por quirófano.
Además del aspecto estético, en el de la salud también he mejorado muchísimo, ya casi no me duele la espalda (no más que a cualquier otra madre de dos niños pequeños) y ya no parezco el jorobado de notre dame.
El tratamiento es duro, tedioso e incómodo, no te voy a engañar, porque hay que ser muy constante, pero creo que merece la pena.
Prometo entrada en unas semanas contando más.
Un saludo,
Ana
¡Muchas gracias! Estoy pensándomelo… Esperaría a después del verano, y ya también espero a que lo cuentes tú… A mí lo de la piel, ya me da igual… con que la barriga baje, no te creas que es poco! Y los dolores de espalda, es que yo no los achacaba a esto… Esperamos tus avances!
Saludos
Llanos
Hola!
Me he informado y correr SÍ activa los rectos, así que no es recomendable si padeces diástasis.
Igualmente más arriba hablo de yoga y pilates, tampoco son ejercicios que se deban hacer porque, lejos de mejorar la diástasis, la pueden empeorar, ya que todo ejercicio que suponga la flexión del tronco es hiperpresivo (aumenta la presión) en la zona del abdomen.
Un saludo para todas,
Ana
Hola que tal. Ya se que no eres medico pero tienes mas conocimiento del tema que yo, quisiera saber si crees que correr ayude a fortalecer los músculos del abdomen o empeoren el asunto de la diastasis?
Gracias!
Hola!
Como tú has dicho, no soy médico así que no me atrevo a dar recomendaciones. Diría que correr lo que ayuda es a eliminar grasa, no a curar la diástasis. Pero tampoco creo que haga mal, porque al correr no activamos los rectos, creo yo…
Lo que mejor va son ejercicios que fortalezcan el transverso, si buscas en google encontrarás mucha información sobre cómo fortalecer este músculo.
Espero haber sido de ayuda.
Un saludo,
Ana
Hola Ana mi nombre es Miriam,
El curso de stopdiastasis lo estás haciendo online? Yo tengo 2 mellis de 2 meses y medio y tengo algo de diastasis y ayer estuve viendo este programa, pero soy de Sevilla…
Hola Miriam:
Enhorabuena por tus mellis!
Sí, lo estoy haciendo online. Si quieres escríbeme un email a cuandoparesapares@gmail.com y te cuento un poco más.
Un saludo,
Ana
Hola:
Yo también tengo diastasis, me di cuenta porque yo no subí de peso en el embarazo si no todo lo contrario, entonces todo mi cuerpo estaba casi igual que antes de embarazarme a excepción de mi abdomen que parecía que tenia 3 o cuatro meses de embarazo y como odiaba eso después de 2 meses de dar a luz empecé a hacer ejercicio como antes de embarazarme y notaba que cuando terminaba de hacer ejercicios en lugar de ver una mejoría, mi panza se miraba mas grande y no lo entendía para nada y cuando hacia abdominales un bulto sobresalía de mi abdomen. Entonces empecé a buscar en internet y llegue a la conclusión de que tengo diastasis. Cuando me di cuenta tenia 2.5 dedos de separación y ahora tengo poco mas de 1 dedo (no llega a uno y medio). A mi me han funcionado los ejercicios hipopresivos que hay en internet la verdad no tengo dinero para un especialista. Tengo mucha fe en que con el tiempo se vaya cerrando mas y mas. Mi duda es si algún día podre volver a hacer ejercicios normales, abdominales normales, ejercicio con peso como hacia antes?
Gracias!
Hola!
Gracias por tu visita.
Bueno, como siempre comento, no soy profesional en la materia, así que no puedo darte una respuesta a la pregunta que nos haces al final de tu comentario. Sin embargo, me voy a lanzar a darte mi opinión. Por lo que he leído e investigado, los ejercicios abdominales clásicos no son buenos en general, tengas o no diástasis. Hay otras formas de fortalecer la zona abdominal sin hacer presión en los rectos abdominales (que es precisamente lo que hacemos con las abdominales). Puedes probar a buscar ejercicios para fortalecer los transversos, o hacer yoga, o pilates. o continuar con los hipopresivos.
Suerte!
Un saludo,
Ana
Hola. después de un año puedo decir que los ejercicios hipopresivos junto con abdominales hipopresivos están dandome buenos resultados. En estos momentos tengo menos de 1 dedo de separación. Eso sigo realizandolos todos los días, ahora ya perdono alguno, pero me he llevado más de 6 meses que eran diarios.
Estoy muy contenta, ya puedo ponerme mi ropa y no me preocupa parecer embarazada.
Quiero compartirla porque mi experiencia ha sido muy positiva y sé lo que agobia este problema.
Espero que estés mejor.
Saludos.
Hola, mi nombre es María. Tengo dos niños, no son gemelos pero en ambos embarazos, sobre todo el primero, tuve mucha tripa y me costó mucho recuperarme. Tenis el abdomen totalmente distendido aparte del suelo pélvico destrozado. Después de cada parto hice Pilates y conseguí volver a mi talla y controlar la incontinencia, aunque me queda algo de diastasis no llega a los dos dedos y sólo del ombligo xa arriba, el aspecto de mi piel ya es otra cosa… je je. El caso es que he seguido haciendo ejercicio menos intenso, pero ahora estoy buscando información porque vuelvo a estar embarazada y no se sí puedo continuar, debo usar faja o no… os agradecería vuestro consejo. Muchas gracias y un beso
Hola María:
Gracias por tu comentario. Y enhorabuena por el nuevo embarazo!
No me atrevo a darte consejo porque no soy profesional, creo que deberías consultar con un fisio que sepa del tema de diástasis. El problema es que hay muy pocos.
Yo estoy haciendo un tratamiento que me está yendo fenomenal y según he leído en su web creo que también se puede hacer embarazada. Puedes consultar en su web o ponerte en contacto con ellos http://www.stopdiastasis.com (voy a empezar a pedirles comisión de tanto que les recomiendo jaja)
Esperamos que todo vaya bien, y que nos cuentes si consigues solucionarlo o qué te recomiendan respecto a la faja.
Gracias a ti por tu visita y comentario.
Un beso,
Ana
Bueno, finalmente han decidido que tienen que operarme, por los visto los músculos que bajan han estirado tanto que según dicen, los intestinos y el estómago están desprotegidos, y ya me han citado para el mes que viene en cirugía para valorar. Como sería con anestesia general, tengo mucho miedo, y todavía no sé que voy a hacer, porque si puedo quedarme así toda la vida… por estética, no pienso pasar por quirófano… 🙁
Hola Rachel:
Para mí la cirugía también es la última opción. Pero si no queda otra, pues habrá que pasar por ello.
Lo único, hablo desde la total ignorancia, y perdona el atrevimiento, es que me parece que ha pasado muy poco tiempo desde tu parto y, aunque no sea probable que los músculos vayan a volver por sí solos a su estado inicial, sí que con el paso de los meses va a ir mejorando, y quizás con ejercicios específicos puedas lograr una mejora sorprendente. Si tienes dudas sobre la cirugía, prueba a consultar más especialistas, fisios que sepan del tema, etc. Te dejo un enlace a un artículo que a mí me resultó muy interesante: http://www.formafisicapostparto.com/2011/09/diastasis-del-abdomen-en-el-postparto-cirugia-o-no-cirugia/
Si quieres escríbenos a cuandoparesapares@gmail.com y te cuento un poco más del tratamiento de Stop Diástasis, ya lo he empezado!
Un abrazo,
Ana
Hola:
Yo soy mamá de mellizas de 17 meses y tengo mi diástasis, me gustaría intentar algo, ¿que tal te ha ido? Ojala que sí, que haya remedio para esto por fin…
Gracias por tu blog
Hola María Flor:
Enhorabuena por tus niñas y gracias por tu visita.
El tratamiento me está yendo bastante bien, estoy realmente sorprendida con los avances, y apenas llevo 5 semanas (puede durar hasta 18).
Os contaré el resultado final cuando termine.
Un abrazo,
Ana
Yo he tenido gemelos el día 28, y estoy horrorizada. De tanta tanta que me ha quedado, la gente que no me conoce, no solo se creen que estoy embarazada, sino que se creen que "ya te queda poquito, eh!", así que tengo que esforzarme por no echarme a llorar. Y cada visita que llega, es un suplicio, porque es lo primero que me dicen… NECESITO, que alguien me diga que algo funciona porque aunque no espero tener el cuerpo de antes… tampoco me veo capaz de asumir este. Gracias…
Hola Rachel:
Gracias por tu visita y tu comentario.
Ante todo, ánimo y paciencia. Sobre todo mucha paciencia. Yo recuerdo haber hecho limpia de mi armario porque había ropa (menos la de premamá, toda, de hecho) que pensé que jamás me iba a volver a poner. Menos mal que fui conservadora y me quedé con mucha ropa, porque ahora no sólo me sirve toda, sino que la mayoría me queda holgada.
Si tienes diástasis, no te voy a mentir, la barriga no va a volver a su estado inicial, pero casi, por imposible que te parezca, ya verás que sí que encoge milagrosamente. Aún es pronto, no hace ni un mes del parto.
Mi suegro me regaló unos pantalones de cintura alta muy bonitos, que cuando los estrené no podía cerrarlos. Tenía que poner una goma para sujetar el botón y el ojal, que quedaban como a cuatro centímetros uno de otro. Y mi reto era ir viendo cómo cada vez que me los ponía la goma iba más cortita, hasta que un día, aguantando la respiración, los pude abrochar, y luego me fueron quedando más y más flojos. Ahora esos pantalones no los puedo usar porque se me caen. Prueba algo parecido, ya verás cómo te da una alegría.
Un abrazo y enhorabuena por tus peques
Ana
Gracias, yo es que me estoy poniendo los pantalones premamá de los primeros meses, sin problema. Pero hasta mi marido me regaló una 48 todo convencido, y no me los pude abrochar. Tendré que probar el truco ese de la gomita, porque… hoy mismo me fui a hacer la analítica de revisión y la enfermera me preguntó "de cuanto estás". Lo peor es que me lo pintan que para notar mejoría, ¡¡después del verano!!… miro a mis peques y sé que ha valido la pena… pero… miro al armario y tengo que, como tú dices, retirar absolutamente todo, incluso los vestidos, que tanto me gustan…
Gracias por tus palabras, y también, un abrazo.
Recuerdo en el centro de salud al mes de dar a luz o así fui a la matrona por un tema, y cuando estaba esperando en la puerta, pasa una mamá con su hijo, este último se pone a señalarme y ella le dice "tú estuviste en la barriguita de mamá como esta chica que tiene un bebé dentro"… Ahora me río, pero en aquel momento me dieron ganas de llorar.
A mí cuando me decían que todo vuelve a su sitio decía "no, pero a mí no, ¿es que no veis como estoy? Lo mío es diferente". Y bueno, quién me ha visto y quién me ve… La barriguilla sigue ahí (aunque hay quienes dicen que no se me nota), pero comparado con lo que tenía es una maravilla, y ya te digo, me queda holgada toda la ropa y si elijo bien el modelo ni se nota.
Si funciona el tratamiento de Stopdiástasis prometo entrada contando el milagro.
Mucho ánimo y date tiempo, eso es lo único malo, el tiempo, que tarda bastante en recuperar. Pero recupera.
Un abrazo
Hola chicas soy nueva por acá y veo que estos post son de hace un año, como les ha ido con la diastasis? yo hace ya 16 meses que tuve a mi 3er bebe y resulte con una diastasis tremenda, en los dos embarazos anteriores me recupere super rápido, soy atleta y siempre fui muy delgada, bueno a los 6 meses de haber tenido mi ultimo bebe tenia una diastasis de 5 dedos y la empeore porque me ejercite y no sabia que la tenia, intente hacer los ejercicios de tupler y mira que lloraba porque no controlaba la musculatura, era terriblemente angustiante simplemente no podia hacer los ejercicios, decidí simplemente no hacer nada y luego de 4 meses tenia 3 dedos, al ano empece hacer hipopresivos y se redujo a 2 dedos junto con un monto de mejoras a nivel de suelo pelvico, luego volví a los de tupler y ahora si que podía hacerlos y la diastasis cerro arriba y abajo, en el ombligo tengo hernia y todavia 1 dedo y medio en el centro, pero llevo muchos anos entrenando y algo me decía que algo faltaba, y empece a hacer ejercicios seguros para la diastasis, son variados y seguros y aunque mi diastasis sigue igual ahora puedo sentirla muucho menos profunda y tengo mucho mas control abdominal, no pierdan el animo que si se puede, tengo la cintura en 62 cm, luego de 3 cesáreas parece imposible, sigo resistiendome a la cirugia y espero lograr cerrarla algún día. mucho animo y visiten mi instagram para que vean las fotos: @gabycastro_fit . saludos muy buena pagina
Hola Gaby:
Gracias por compartir tu experiencia, da mucho aliento.
Yo ahora estoy embarazada de nuevo, así que no puedo ejercitar nada. Cuando dé a luz volveré a hipopresivos y al método Tupler, pero yo ya me rendí a la cirugía y sí tengo previsto operarme, pero antes intentaré fortalecer la zona lo máximo posible.
Un saludo
Ana
Gracias por Informar, estamos encantados de poder ayudaros
Un abrazo
Rafael Vicetto
http://www.fisiovicetto.com http://www.stopdiastasis.com
Hola Rafael:
Tengo muchas esperanzas puestas en el método Tupler. A finales de mayo iré para realizar el tratamiento con vosotros (ya tengo mi hora reservada), así que espero poder contar lo bien que me ha ido. En cualquier caso, es de agradecer que alguien nos entienda y nos dé una solución no quirúrgica, porque es realmente difícil encontrar algún especialista que no quiera meterte directamente en el quirófano.
Un saludo y gracias por pasarte por aquí.
Ana
Buenas Ana,es una luz el leer tu blog y ver q no estoy sola y q hay mas gente con este problema q al principio los medicos solo quieren operarte y que al ser constante podemos conseguirlo.Yo no sabia q tenia diastasis hasta hace una semana pero tras dos embarazos seguidos y uno con bastante peso tengo una diastasis severa y llevo una semana con ejercicios hipopresivos,haber si conseguimos reducir la lesion a lo minimo.
Hola!
Gracias por tu comentario.
Es sorprendente el desconocimiento que hay sobre esta lesión, no es frecuente, pero tampoco tan rara…
Mucho ánimo con los hipopresivos. Justo la semana pasada publicamos una entrada hablando sobre ellos.
Yo también quiero intentar por todos los medios evitar el quirófano.
Suerte y constancia!
Un saludo,
Ana